DICA DO COACH MONTEIRO

Com a correria do dia a dia e o estilo de vida moderno, conseguir manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais tornou-se um
verdadeiro desafio. Para vencermos esse jogo é fundamental escolhermos alimentos e produtos de alta densidade nutricional, ou seja, que são ricos em vitaminas e minerais, e apresentam calorias controladas. As frutas, verduras, legumes e os grãos integrais são os melhores exemplos. Além disso, por terem fibras em sua composição, os alimentos com alta densidade nutricional ajudam as pessoas a se sentirem satisfeitas mais rapidamente. Assim, elas comem menos, com mais qualidade.

Também não se esqueça de sempre ler o rótulo dos produtos com atenção: quanto mais nutrientes e menos calorias, melhor! Fuja dos alimentos que
exageram nas calorias, mas são econômicos nas vitaminas, minerais e fibras, pois eles estão associados ao crescimento de doenças graves, como o diabetes, a hipertensão e a obesidade. Uma alimentação rica em nutrientes aliada a hábitos de vida saudáveis melhora a saúde e o bem-estar, além de prevenir o surgimento de outros problemas associados ao excesso de peso.